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La presente cartilla tiene el objetivo de orientar en forma sencilla a la familia y en  especialmente al adolescente en el uso de los alimentos en forma saludable para obtener un apropiado crecimiento y desarrollo y prever problemas de salud en edad adulta.

Así mismo contribuir al conocimiento para que Usted en forma adecuada seleccione los alimentos y el tipo de actividad física que debe realizar para desarrollar estilos de vida activos y saludables.

La actividad física y la alimentación claves para una sana vida

La actividad física puede ser una de las mejores inversiones en salud. Se ha comprobado que más de 2 millones de muertes anuales son relacionadas con la inactividad física en el mundo.

La inactividad física es uno de los factores de riesgo relacionados con los estilos de vida, junto con la alimentación inadecuada y el tabaquismo.

Beneficios económicos y de salud de la actividad física

• Menor riesgo de morir por cardiopatía coronaria, especialmente derrame cerebral e infarto.

• Menor riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión y cáncer de colon

• Mejor salud mental

• Mejor estructura ósea y de articulaciones

• Mejor funcionamiento corporal y mayor independencia en edad avanzada

• Mejor control del peso corporal

• Menor consumo de tabaco y abuso de sustancias estimulantes y tóxica.

El objetivo de cualquier forma de intervenir es integrar la actividad física en la vida cotidiana promovida a todas las edades y condiciones sociales, en todos los ámbitos de la vida (hogar, escuela, servicios de salud, sitios de trabajo y comunitarios). 

Los beneficios de la actividad física se pueden resumir en:

Beneficios de la Actividad Física